Entre todos os maus hábitos, o hábito de adormecer com a TV ligada à primeira vista parece ser o mais inofensivo. O fato é que uma pessoa vive em um mundo de sons e, com o tempo, a necessidade de um fundo sonoro é formada. Adormecer sob uma TV operando em volume médio é uma ocorrência bastante comum. Leia sobre como isso pode afetar sua saúde e possíveis maneiras de se livrar desse hábito.
Um bom sono é um componente importante do bem-estar e do humor. No entanto, a ciência ainda não estudou completamente a natureza do sono. Por isso, as opiniões sobre se é possível adormecer abaixo da TV incluída dividiram-se. As principais razões que indicam o efeito negativo da TV no sono incluem o seguinte:
- Uma TV em funcionamento é uma fonte de luz artificial. Médicos britânicos realizaram uma série de estudos e revelaram o efeito de uma tela bruxuleante no cérebro humano. O fato é que o hormônio melatonina é responsável pelas fases do sono e da vigília. É ele quem reduz a pressão arterial, a temperatura e a glicose no sangue. O hormônio é produzido apenas na escuridão total. Mesmo com a menor fonte na sala, o hormônio da luz melatonina começa a se formar com menos energia, o que leva a mais depressão, insônia crônica e até diabetes.
- O cérebro está carregado de informações estranhas. Mesmo estando em estado de repouso, o cérebro não deixa de perceber o que está acontecendo na realidade real. Portanto, antecipadamente, vale a pena abandonar as transmissões com desastres e outros eventos negativos.
- Radiação eletromagnética prejudicial. Durante o sono, a pessoa fica relaxada e mal protegida dos efeitos negativos dos raios nocivos. Muitos cientistas acreditam que isso pode levar a infertilidade, ataque cardíaco, doenças mentais e outras.
- O ar da sala fica seco. Quando a TV é ligada, ela não apenas aumenta a temperatura ambiente, mas também diminui sua qualidade.
ATENÇÃO!Numerosos experimentos estabeleceram que a luz azul dos LEDs de tablets e smartphones inibe especialmente a produção de melatonina.
O ruído tem um efeito negativo na saúde das pessoas. E em um sonho, tendo relaxado completamente, a pessoa se torna especialmente vulnerável. Em particular, sons de 40-55 dB, que incluem uma geladeira ou ar condicionado funcionando, deixam o sono da maioria das pessoas inquieto. Enquanto a TV está ligada, produz som acima de 55 dB, levando a insônia e irritação. No entanto, existem sons que, pelo contrário, podem melhorar a qualidade do sono. Estes incluem música relaxante ou os sons da natureza. É verdade que, neste caso, é melhor usar um gravador.
IMPORTANTE!Programas especialmente projetados para telefones gravam sons e ajudam a entender o que exatamente desestabiliza o sono de uma pessoa.
Surpreendentemente, você pode se livrar deste problema com a ajuda de tampões para os ouvidos comuns. Para começar, eles podem ser usados simplesmente para suprimir o som e se acostumar com eles. No futuro, eles são colocados mesmo quando o dispositivo está desligado. Talvez o hábito de dormir com a TV seja apenas um vício psicológico que precisa ser superado.
AJUDA!Alguns especialistas acreditam que o ruído da TV atua sobre uma pessoa como pílulas para dormir e é capaz de acalmar e relaxar o cérebro após um dia de trabalho difícil.
Naturalmente, é necessário descobrir o motivo pelo qual uma pessoa pode dormir apenas com um dispositivo em funcionamento. Pode valer a pena consultar um psicólogo e trabalhar com um problema específico. Por exemplo, muitas pessoas têm medo da solidão e pensamentos desnecessários. Também vale a pena preparar-se com mais cuidado para o sono. Em particular, é aconselhável equipar bem um local de descanso, ventilar o quarto, ir para a cama ao mesmo tempo e muito mais. Deve ser entendido que adormecer ao som da TV é um mau hábito que você precisa se livrar.
Assim, de adormecer com a TV ligada, há mais minuses do que vantagens. Durma em completa escuridão e o silêncio preserva a juventude, apoia a imunidade e a saúde humana.
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