Por que a apresentadora de TV Elena Malysheva não dorme em um travesseiro e lhe deseja o mesmo

"Oh você, meu querido, um travesseiro branco! ..." Essas linhas são lembradas por muitos desde a infância. Quantos segredos nossos travesseiros conhecem. Mas nós não os conhecemos todos!

Acontece que eles nem sempre são tão fofos. Pelo contrário, eles podem causar problemas nas costas, dor na coluna lombar e cervical.

Devido a travesseiros selecionados inadequadamente durante o sono, nosso corpo não relaxa e não descansa adequadamente. Deve ser lembrado que uma pessoa passa em um sonho até 1/3 de sua vida, a fim de compreender a importância de escolher o produto certo para o sono.

Não é de surpreender que os cientistas médicos estejam seriamente preocupados com esse problema. Vamos falar sobre seus pontos de vista sobre algo tão comum quanto um travesseiro.

Por que você precisa abandonar os travesseiros "avó"

O alto travesseiro quadrangular tem sido popular não só em nosso país ou na Europa, mas também quase em todo o mundo. Com a gente, eles, recheados de penas ou penas, já foram o orgulho de nossas avós. E quanto maior o travesseiro, mais ele era apreciado.

No entanto, sabe-se agora que tais produtos, do ponto de vista médico, podem prejudicar a saúde e o bem-estar. Descubra qual é o problema.

Almofada alta - o caminho para a osteocondrose e hipertensão

Depois que uma pessoa deita de costas em uma cama com um travesseiro alto, sua cabeça está muito alta.

Atenção! Uma postura semelhante, como dizem os médicos, é conveniente para assistir à televisão, mas completamente inaceitável para o sono.

Nesta posição, há uma curvatura acentuada da coluna cervical! Como resultado de qual a artéria vertebral no lugar de sua entrada no crânio é parcialmente restrita. As vértebras cervicais também sofrem.

Na juventude, as pessoas ainda não percebem todas as conseqüências negativas do uso de travesseiros de "avó". Mas com a idade amor por eles inevitavelmente se faz sentir sob a forma de osteocondrose e hipertensão. Um em alguns casos, até leva a derrames.

Se você ainda está acostumado com os travesseiros padrão da "avó", deve usá-los corretamente.

Importante! Se você colocar o travesseiro “de pé” enquanto assiste à TV, e depois se deitar para dormir, não se esqueça de colocá-lo na horizontal. Ao mesmo tempo, seu centro deve estar sob o pescoço e as bordas inferiores devem ficar ligeiramente abaixo dos ombros.

Almofada alta e higiene - incompatível

Vamos nos lembrar do enchimento dos travesseiros da avó. A penugem e a plumagem são habitats potenciais de microorganismos e ácaros nocivos. Lave tais travesseiros muitas vezes falhar. E alguns raramente não os apagam. Avós constantemente secou produtos no verão, expostos ao sol mais ardente para "assar". É raro que as donas de casa modernas façam isso, e nem todo mundo usa a lavagem a seco.

Não deixe um viveiro de germes no seu quarto. Dos travesseiros "avó" você precisa se livrar!

O que dormir? Nós falaremos sobre isso depois.

Qual deve ser o travesseiro certo

Como já entendemos, uma pessoa precisa de um travesseiro que atenda a dois requisitos.

  • Fornece uma posição do corpo em que a artéria cervical não é comprimida.
  • Tem segurança ambiental e facilidade de manutenção.

Os médicos explicam que é necessário escolher um travesseiro que deve segurar não só a cabeça, mas também o pescoço. Então a coluna cervical permanece reta, sem excessos, o sangue flui livremente para o cérebro. E os músculos e articulações do pescoço realmente relaxam e descansam.

Isso acontece quando se usam modelos ortopédicos especialmente projetados.

Atenção! Só travesseiros ortopédicos não tratam osteocondrose nem hipertensão. Eles apenas eliminam as causas que levam a essas doenças.

Portanto, eles não devem ser considerados terapêuticos, mas profiláticos. No caso de uma doença já adquirida, não se deve confiar neles, mas consultar um médico especialista.

Travesseiros ortopédicos e suas variedades

Hoje no mercado você pode encontrar uma variedade de tipos de travesseiros ortopédicos: várias formas, diferentes

fabricantes, com uma variedade de enchimentos. Isso geralmente coloca uma questão difícil para um comprador em potencial, qual opção deve ser preferida? Vamos descobrir o que procurar ao escolher o produto perfeito para um sono saudável.

Formulário

Vamos começar com uma forma que seja quadrada, na forma retângulo, oval ou até geométrico complexo. Os seguintes formulários são mais comuns hoje em dia.

  • Clássico retangular.
  • Com recesso do ombro. É conveniente que as pessoas que estão acostumadas a dormir mais ao seu lado.
  • Acenouconsistindo de dois rolos e repetindo a flexão anatômica da cabeça e do pescoço.
  • Rolo.

Efeito de memória

Recentemente, almofadas ortopédicas com efeito de memória apareceram. Eles podem ser de várias formas, mas eles são unidos por a capacidade de repetir os contornos do corpo de cada pessoa, como se quisesse adaptar-se a ela.

Enchimento

Igualmente importante é o preenchimento interno. Travesseiros ortopédicos com um "efeito de memória" são realizados feitos de poliuretano e são de média ou alta rigidez. Isso permite que você memorize e repita a anatomia de uma pessoa dormindo.

Para clássicos retangulares, eles são mais usados latex. Ela é elástico, não falha e não se deforma quando pressionado.

Produtos de economia são preenchidos com bolas de poliéstera. Como resultado os travesseiros são leves, macios, mas, infelizmente, de curta duração.

Importante! Todos os enchimentos modernos de produtos ortopédicos permitem que eles permaneçam limpos por um longo tempo, para não perder a frescura.

Tamanho

O tamanho não é de pouca importância, uma vez que a constituição anatômica de um macho adulto e um menor criança é completamente diferente.

  • Para homens grandes, os tamanhos ideais de travesseiros são de 70 por 50 cm.
  • Mulheres - cerca de 60 a 40 cm.
  • Crianças de 8 a 12 anos - 50 a 40 cm.
  • Para pré-escolares - 20 por 30 cm.

Por que Elena Malysheva escolheu um rolo em vez de um travesseiro

A doutora em ciências médicas, professora Elena Malysheva, sabe quase tudo sobre os travesseiros certos! E sendo a apresentadora do popular programa de TV "Live Healthy", ela generosamente compartilha seu conhecimento.

Como demonstrado por estudos experimentais realizados no programa "Viver saudável", são os travesseiros que são os melhores para dormir.

Vantagens de rolos ortopédicos

  • Neles você pode dormir igualmente confortavelmente de costas e de lado.
  • Em ambas as posições o pescoço permanece reto, a artéria vertebral também é endireitada.
  • É permite que você salve uma pessoa em um sonho, um suprimento completo de sangue para o cérebro. O que é especialmente importante para pessoas de idade, bem como para pessoas que sofrem de queda de pressão.

O apresentador do programa de televisão, Dr. Malysheva, escolheu o rolo ortopédico como a melhor opção para prevenir problemas de saúde.

Agora você sabe por que ela deseja o mesmo!

Tenha um bom sono! Seja saudável!

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